Wie man schnell Gewicht verliert

In kurzer Zeit zusätzliche Chili zu nehmen, ist der Traum vieler Frauen. Es ist notwendig zu verstehen, dass dies nur durch Beobachtung einer Diät oder auf eine Zunahme der körperlichen Anstrengungen erfolgen kann. Und obwohl Ärzte und Ernährungswissenschaftler die Gefahren eines schnellen Gewichtsverlusts bestätigen, ist es schwierig, die Versuchung aufzugeben, in wenigen Tagen Gewicht zu verlieren.

Schneller Gewichtsverlust - Wahrheit oder Mythos

Auf der Suche nach Möglichkeiten, um schnell Gewicht zu verlieren, sollten Sie die möglichen Risiken eines solchen Gewichtsverlusts nicht vergessen. Ja, sitze in einer Mono-Diät oder arbeite hart im Fitnessstudio, Sie können in wenigen Tagen 2-3 Kilogramm verlieren, aber alles hängt von den Fähigkeiten und Eigenschaften jedes Organismus ab. Alle komplexen Verlustkomplexe müssen kombiniert werden, damit die Suche nach dem perfekten Erscheinungsbild nicht zu Gesundheitsproblemen wird. Eine Diät ohne körperliche Übungen führt dazu, dass Sie Ihre Haut und körperliche Aktivität ohne Proteinkonsum entspannen. Es ist besser, Notfallmethoden zu kontaktieren, um Gewicht für diejenigen zu verlieren, die eine kleine Menge an Gewicht verlieren müssen.

Modi des schnellen Gewichtsverlusts

Es gibt viele Methoden, da Sie schnell Gewicht verlieren können. Jeder basiert auf weniger Nährstoffen und Energieverbrauch.

Diäten

Jede Ernährung basiert auf der Einschränkung von kalorienförmigen Lebensmitteln in Lebensmitteln. Betrachten Sie die grundlegenden und beliebten Ernährungsmodi.

Buchweizen

Baraceno Wheat ist ein nützliches Produkt, das einen kalorienarmen Gehalt und eine hohe Ernährungskapazität aufweist. Die Buchweizendiät ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren, ohne Hungergefühle zu fühlen. Die Ergebnisse sind auch beeindruckend: In einer Woche können Sie bis zu 7 Kilogramm verlieren.

In der Diät der Ernährung:

• Dampfbuchweizen in jeder Menge;
• Kefir - Liter pro Tag;
• Eine große Menge Flüssigkeit: einfaches Wasser oder grüner Tee.

Von den Mängel dieser Diät können Sie die Monotonie sehen. Aber als kurzfristige Diät für Gewichtsverlust ist die Buchweizendiät wirksam.

Kefir

Das Abnehmen am Kefir wird als eine der wirksamen Methoden angesehen, vorausgesetzt, es gibt keine Kontraindikationen. Kefir enthält Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Säure -Bakterien. Darüber hinaus entfernt ein nützliches Getränk alle Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper, die es mit Nährstoffen und Vitaminen sättigt, verbessert den Darm.

Die Optionen für die Kefir -Diät sind diese.

1. Mono Punkt. 1,5 Liter Kefir sind in 6 identische Teile unterteilt. Die gesamte Menge des Getränks wird tagsüber nach dem gleichen Zeitraum in Lebensmitteln verbraucht.
2. Harte Diät. Diese Diät bietet 9 Tage lang einen Verlust von bis zu einem Kilogramm pro Tag. Die Regeln sind wie folgt: 1) Die ersten drei Tage - 1,5 Liter Kefir pro Tag 2) Die nächsten drei Tage - 1,5 Kilogramm Äpfel pro Tag; 3) Die letzten drei Tage sind Kefir mit einem hohen Fettgehalt.
3. Streifendiät. Diese Diät muss 2 Wochen lang beobachtet werden. Es ist notwendig, wie folgt zu essen: Trinken Sie an alternativen Tagen 1,5 Liter Kefir, und halten Sie sich im Rest des Tages an das übliche Menü.

Apfel

Dies ist eine kurzfristige Ernährung, die zum schnellen Gewichtsverlust und zur Reinigung des Toxinenkörpers ausgelegt ist.

Zu den Vorteilen einer Apple -Diät können Sie unterscheiden:

• Sättigung mit Vitaminen;
• das Vorhandensein von Fasern;
• ein Gefühl der Sättigung aufgrund von Glukose und Fruktose;
• Harnfunktionen;
• Verfügbarkeit der vom Boden erzeugten Früchte.

In 10 Tagen der Apple -Diät können Sie bis zu 10 Kilogramm Gewicht verlieren.

Die Apfeldiät aufgrund des Vorhandenseins von Säure ist bei Menschen, die an Krankheiten des Magen -Darm -Trakts leiden, kontraindiziert.

Die Ernährungsmöglichkeiten von Apple sind unterschiedlich:

• Essen Sie täglich 2 Kilogramm Apfel ohne Flüssigkeitskonsum;
• Alle zwei Stunden essen sie einen Apfel und trinken ein halbes Glas Kefir.
• Essen Sie 1,5 Kilogramm Äpfel und trinken 2 Liter Wasser.

Körperliche Aktivität

Damit Diäten eine maximale wirksame Wirkung haben und nicht negativ über die Muskeln und die Haut reflektieren, ist die körperliche Aktivität am Körper parallel erforderlich. Sie bieten einen hohen Energie- und Fettverbrauch.

Die Abschleifübungen können Folgendes sein:

• Gehen Sie jeden Tag mäßig (anderthalb Stunden);
• Morgens eine Stunde lang laufen;
• 10-15 Minuten zu Fuß durch die Treppe und kehren Sie zurück.
• Täglich eine halbe Stunde Gymnastik zu Hause;
• Radfahren;
• Lektionen im Fitnessstudio dreimal pro Woche;
• Schwimmen Sie dreimal pro Woche im Pool.

Wenn Sie noch nie zuvor eine körperliche Anstrengung unternommen haben, müssen Sie allmählich anfangen und die Dosis von Übungen jeden Tag erhöhen. Müdigkeit, schmerzhafte Empfindungen in den Muskeln der Beine und Arme, der mangelnde Atem, der erhöhte Herzschlag wird zu einem ziemlich natürlichen Phänomen.

Ablehnung schädlicher Produkte

Jede Ernährung oder Ernährung basiert auf der Weigerung, schädliche Lebensmittel zu essen. Es ist nicht notwendig, den Körper mit Hunger zu quälen und die tägliche Ernährung einfach in eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu verwandeln.

Dazu ist es notwendig, den folgenden Rat anzuschließen:

• Konditorprodukte mit fetten Cremes und Fensterläden aus ihrer Ernährung ausschließen;
• Fett, salzig, würzig, geräuchert, konserven und Dessert verlassen;
• Zucker wird reduziert, um sie durch Honig zu verwenden oder zu ersetzen.
• Mayonnaise, Ketchup und andere Saucen aufgeben;
• Essen Sie kein Fast Food und kohlensäurehaltige Getränke.
• Alkohol ablehnen.

Wenn einige Produkte nicht vollständig von der Ernährung ausgeschlossen werden können, müssen sie morgens konsumiert werden.

Spa -Behandlungen, Bademonat, Sauna

Die Badeeinrichtung und alle anderen Wasserverfahren sind alte nachgewiesene Möglichkeiten, um ohne zu viele Anstrengungen Gewicht zu verlieren. Der Gewichtsverlust tritt auf, da das Schwitzen unter dem Einfluss von hoher Temperatur beginnt, alle Toxine und Toxine mit Wasser herauskommen. In einem Verfahren im Badezimmer können Sie bis zu 4 Kilogramm verlieren, von denen die Hälfte schnell geliefert wird. Wenn Sie sich jedoch den Prinzipien des angemessenen Badezimmers in der Badeeinrichtung anschließen, können Sie garantieren, Gewicht zu verlieren und zu heilen.

Die Prinzipien des Abnehmens in einem Badezimmer oder einer Sauna sind so.

1. Es ist notwendig, die Badeeinrichtung auf nüchternen Magen zu besuchen, nachdem der Eingriff nicht gegessen hat. Es wird empfohlen, leichten Joghurt zu essen oder ein Glas Kefir zu trinken und einen Apfel zu essen. Es ist strengstens verboten, Bier zu trinken, was ein wesentliches Attribut der Bath Camps und anderer Alkohol ist. Es ist besser, eine Infusion von Minzkräutern oder Kamille mitzunehmen.
2. Ein Birkenfick ist ein Werkzeug, das die Gesundheit stärkt und überschüssiges Gewicht eliminiert.
3. Die Massage hilft, mit harten Handschuhen mit Salz und Honig oder aromatischem Öl Gewicht zu verlieren. Dieses Verfahren reinigt die Haut in tiefen Schichten.

Eine der beliebten Methoden des Salons zum Abnehmen - Schokoladenwicklung - kann unabhängig in einem Badezimmer oder einer Sauna durchgeführt werden. Das Verfahren ist wie folgt:

• Sorgfältig dämpfen und den Körper reinigen;
• Tragen Sie eine erhitzte Mischung aus 5 Esslöffeln Kakao, 2 Zuckertabletten und zwei Esslöffel Olivenöl auf die problematischen Bereiche auf.
• Wickeln Sie den Körper mit Plastikfolie und Teilen 15 Minuten lang ein;
• Waschen Sie nach der Zeit die Schokoladenmasse weg.

Natürlich müssen Sie verstehen, dass all diese Methoden den gewünschten Effekt bei systematischer Verwendung haben.

Beliebte Heilmittel

Antike Frauen wussten nicht, was eine Diät war, und unterstützte ihre Schönheit mit beliebten Straßen. Dies gilt auch für die Gewichtskontrolle. Um Gewicht zu verlieren, wurden die Infusionen und der Tee akzeptiert. Dies sind Pflanzen, die auf Pflanzen basieren, die das Appetitgefühl verringern und den Stoffwechsel stimulieren.

Tinkturen auf Kräutern mit Gewichtsverlust:

• Birkensaft hilft, den Stoffwechsel von Materialien zu erhöhen.
• Das Hafergelee entfernt Giftstoffe und Toxine;
• Die Tinktur am Kortex der Schnalle hat eine Abführungseigenschaft;
• Die Tinktur an Kirschblättern und Linden hilft, Gewicht zu verlieren, die Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und eine abführende Wirkung zu haben.
• Ingwertee reduziert den Appetit und verbrennt Kalorien.

Tinkturen werden erst nach Rat bei einem Arzt verwendet. Pflanzenmedikamente können Kontraindikationen haben.

Drogen nehmen

Ein wirksamerer Weg, um schnell Gewicht zu verlieren, besteht darin, spezielle Medikamente in der Idee von Tabletten oder Suspensionen einzunehmen. Diese Fonds haben eine Reihe nützlicher Eigenschaften:

• Fett verhindern;
• den Stoffwechselprozess beschleunigen;
• Reduzieren Sie den Appetit.

Aber zusammen mit der Wirksamkeit kann diese Methode gefährlich sein, da das Risiko besteht, eine Fälschung zu erwerben. Der Betrüger, der die Tatsache ausnutzt, dass Gewichtsverlustmedikamente bei Frauen beliebt sind, Kräuter oder normalen Staub verkaufen und vorgeben, eine gut bekannte Marke zu sein. Gleichzeitig machen sie eine Werbung für sich selbst und zeigen die Fotos von Starstars, die abgenommen haben. Vertrauen Sie Vertrauen der Menschen von Menschen leiten einen Werbezug und erwerben Drogen. Im besten Fall bringen diese Fonds im schlimmsten Fall keine Auswirkungen auf die Entwicklung verschiedener Krankheiten. Die Aufnahme von Medikamenten zur Gewichtsreduktion sollte nur unter der Aufsicht eines Ernährungsberaters durchgeführt werden. Es ist auch notwendig, Mittel nur in Apotheken und nicht über das Internet oder von Dritten zu kaufen.

Tipps für Ernährungswissenschaftler

Alle einstimmigen Ärzte, dass Gewichtsverlust nicht generale Gesundheit sein sollte. Daher sind die radikalen Hunger und die Monotsen nur als Entladen von Tagen zulässig. Um eine große Anzahl von Kilogramm zu verlieren, dauert es mehr als einen Monat und ein entwickeltes Gewichtsverlustsystem, das enthalten ist:

• Ausgewogene Lebensmittel, bestehend nur aus gesunden und natürlichen Produkten;
• tägliche körperliche Aktivität;
• Pflege des Körpers - Badezimmer, Massage, Creme;
• Nehmen Sie Drogen nur in der Anfangsphase ein, da sie einfach ein Gefühl des Appetits ertrinken;
• Geduld: Sie können ohne Gesundheit nicht schnell abnehmen.

Und die wichtigste Bedingung: Die Geschwindigkeit und Methoden zum Gewichtsverlust hängen vom Körper und vom Gesundheitszustand ab.

Die Bedeutung der Beratung eines Arztes

Sehr oft endet jede Ernährung oder jeder Sport für Gewichtsverlust ohne Erfolg. Wenn es den gehassten Kilogrammen immer noch wiederherstellt, kehren sie in kurzer Zeit zurück. Nach diesen Versuchen, Gewicht zu verlieren, treten gesundheitliche Probleme auf, insbesondere die Darmfunktionen sind beeinträchtigt. Darüber hinaus werden psychologische Probleme aufgrund des Erlösers für das Erscheinungsbild zu allem hinzugefügt. Insgesamt kann dies vermieden werden, wenn Sie unter der Aufsicht eines Ernährungsberaters Gewicht verlieren. Was ist nützlich, um einen Arzt zu kontaktieren?

• Der Ernährungsberater verschreibt keine Diät, sondern das Regime der korrekten gesunden und bequemen Ernährung. Daher müssen Sie nicht mit Hunger ausgehen.
• Die Auswahl der Gewichtsverlustmethoden erfolgt unter Berücksichtigung der Gesundheit des Patienten.
• Der Ernährungsberater spielt die Rolle eines Psychologen: Er stellt die richtigen Essgewohnheiten, er gibt sich selbstvertrauen und bewegt sich zu dem Ergebnis. Er wird Sie im Falle eines Scheiterns unterstützen, was am Anfang unvermeidlich ist. Aber das Wichtigste: Der Arzt wird Ihnen sagen, warum Sie Gewicht verlieren müssen, wie man nicht von Nahrung abhängt und wie man Gewicht für das Leben aufrechterhält.

Abschluss

Daher können wir zu dem Schluss kommen, dass das Abnehmen nicht nur eine Diät, sondern auch ein Lebensstil ist. Sie können nicht ein für alle Mal abnehmen. Sich um eine gute Figur zu kümmern, sollte fürs Leben fortgesetzt werden. Und so dass die ergriffenen Maßnahmen keine Unbehagen verursachen, ist eine psychologische Installation wichtig. In diesem Fall ist die Installation eine: einen schönen Körper ohne Vorurteile für die Gesundheit zu erhalten. Und natürlich ist es wichtig, Harmonie zu beobachten und den Geist im Wunsch des Ideals zu halten.